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曾表明不要小看暴龍隊的羅瑞（Kyle Lowry），今天慘遭主場馬刺隊擊沉。雙槍之一的他失靈種下敗因，全場只攻下6分，好搭檔德羅展（DeMar DeRozan）雖貢獻26分也無法一手遮天，馬刺輕鬆以110：82帶走勝利，暴龍毫無反抗之力。

首節馬刺就給暴龍震撼教育；打了快5分鐘在艾德里奇（LaMarcus Aldridge）放進2分之後，雙方差距已達10分。暴龍一路苦追，但這一節打完馬刺灌進29分，暴龍只拿到18分，氣勢早早就倒向黑衫軍。暴龍第2節沒放棄展開反撲，無奈擋不住艾德里奇全方位表現，再加上馬刺「一哥」雷納德的火力支援，單節又被馬刺攻破31分，比賽早早就無懸念進入「垃圾時間」。艾德里奇全場貢獻23分、8籃板和6助攻；雷納德攻下25分。

經常表態暴龍因主場地區較偏遠、而沒有被禮遇為強隊的暴龍眾將未能把握扳倒馬刺、證明實力的機會。而曾喊話希望外界不要小看暴龍的羅瑞，更是吞敗的最大因素；全場投9只中2，三分外線出手7次全部落空，單靠今年表現大爆發的德羅展苦撐也無用。

德羅展平均單場可攻下27.5分，今天投21中12也在水準之上，可惜球隊外線不可靠，只繳出2成22低迷命中率。反觀馬刺三分線上投24中13，命中率高達5成，雙方高下立判。

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(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

ω-3脂肪酸有助身體健康，ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎！營養師指出，一般食用油中都含有這兩種脂肪酸，但是所含有的比例不同；尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油，ω-6脂肪酸所含比例較高，食用過多就容易使身體發炎。

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多

新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示，食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚，或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等；ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多，例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1，3:1與2:1則較好。

身體發炎易出現三高與心血管疾病

所以，當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1，甚至是30:1會如何？蘇怡瑄營養師指出，在平常的飲食中，通常是不會缺乏ω-6脂肪酸，比較會缺乏ω-3脂肪酸，而在ω-6脂肪酸較高時，身體就會處於發炎狀態，而且容易出現三高與心血管疾病。

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高

因此，在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題；蘇怡瑄營養師進一步指出，因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA，可以幫助腦部神經發育，對於成長發育的幼兒很重要，而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸，則是可以抗發炎與預防三高，並且可抗胰島素阻抗，能夠減緩糖尿病發生。

芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多

蘇怡瑄營養師建議，依照國民飲食指南，每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙，除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外，也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚，並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等，以免重金屬污染，如果不吃魚，則可補充魚油。

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